Autor: Ania (Page 2 of 3)

depilacja laserowa

Nowoczesne sposoby na pozbycie się niechcianego owłosienia.

Znamy wiele różnych metod pozbywania się niechcianego owłosienia na ciele. Najpopularniejszym zabiegiem jest golenie ciała. Drugim w kolejności jest depilacja przy pomocy wosku bądź depilatora mechanicznego.

Po co w ogóle depilujemy ciało?

Obecnie panuje moda na gładkie pozbawione owłosienia ciało. Kiedyś nie było takiej młody, kobiety również nie goliły nóg ani pach. Dzisiaj nieogolone nogi traktowane są jako przejaw zaniedbania, dlatego też każda kobieta korzysta z jakiejś formy usuwania owłosienia. Najszybciej usunie się je przy pomocy tradycyjnej golarki. Metoda ta jednak oprócz tej zalety ma również swoje wady. Włosy niestety odrastają szybko oraz są ciemniejsze i mocniejsze, co powoduje że golenie trzeba często powtarzać.

Metodą skuteczniejszą wydaje się więc depilacja woskiem na ciepło lub zimno bądź depilatorem mechanicznym. Nie każdy jednak zniesie ból towarzyszący tym zabiegom. I tutaj również pojawiają się pewne wady, gdyż włosy odrastają słabsze, delikatniejsze przez co mogą wrastać pod skórę i mogą tworzyć się stany zapalne.

Ciekawą nowoczesną alternatywą dla tego typu zabiegów jest zabieg depilacji laserowej. Zabieg ten przeprowadzany jest w gabinetach medycyny estetycznej oraz w gabinetach kosmetycznych. Polecany jest on dla osób, które mają tendencje do wrastania włosów pod skórę. Depilacja laserowa pozwala uzyskać zadowalające efekty już po kilku sesjach. Już po pierwszym zabiegu nie odrasta do 30% włosów. Najczęściej, aby całkowicie pozbyć się owłosienia wystarczają trzy do czterech sesji depilujących. Zabieg ten jest nieco bolesny, ale z uwagi na to że efekty są trwałe warto się poświęcić. Do zabiegu depilacji laserowej istnieją pewne przeciwwskazania najczęstszym przeciwwskazaniem są włosy w odcieniu blond, rude bądź siwe. Włosy takie pozbawione są pigmentu przez co ich depilacja laserowa nie będzie skuteczna.

Kolejnymi przeciwwskazaniami są: przyjmowanie doustnie leków światło uczulających, świeża opalenizna, zarówno uzyskana na słońcu jak poprzez samoopalacz bądź bronzer, nowotwory, ciąża infekcje bakteryjne bądź wirusowe skóry. Należy pamiętać o tym, że depilacji laserowej nie wykonuje się na opalona skórę. Dlatego najczęściej zabiegi takie wykonywane są późną jesienią bądź zimą kiedy to w naszym klimacie jest mniej słońca i skóra nie jest opalona. Zakazane jest również doustnej przyjmowanie retinoidów nawet przez pół roku przed zabiegiem. Ponadto już na miesiąc przed zabiegiem zaprzestaje się depilacji skóry zarówno woskiem jak i depilatorem. Każda sesja depilacyjna trwa od kilkunastu do kilkudziesięciu minut w zależności od obszaru depilacji. Kobiety najczęściej decydują się na depilację nóg, obszaru bikini jak również pach. Również mężczyźni korzystają z tej metody usuwania owłosienia. Uu nich najczęściej obszarem depilowanym są pachy, czasami również klatka piersiowa i plecy. Depilacja laserowa w Krakowie nie przysparza żadnych trudności w tym mieście jest wiele gabinetów profesjonalnych oferujących tą formę depilacji warto popytać znajomych o sprawdzony godny zaufania gabinet.

Co to jest Icoone?

Zbliża się lato, a tym samym czas kiedy to pokazujemy więcej ciała. Wiosna jest więc odpowiednią porą aby zadbać o swoją sylwetkę.

To właśnie wiosną gabinety kosmetyczne oraz gabinety medycyny estetycznej przeżywają oblężenie. Wiele osób bowiem chce skorzystać z wyszczuplających zabiegów oferowanych w gabinetach. Dużą popularnością cieszy się zabieg icoone w Krakowie. To właśnie w tym mieście można w różnych miejscach wykonać tego typu zabieg.

Co to właściwie jest Icoone?

Icoone to nie tylko metoda pielęgnacji skóry, ale również jej leczenie. Za jej pomocą można pozbyć się blizn, obrzęków, cellulitu, wiotkiej skóry, jak również zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej. Metoda ta odmładza skórę. Metodę tą stworzył Gianfranco Tudico. To właśnie on wraz z zespołem Inżynierów oraz lekarzy specjalistów stworzył aparat który służył do próżniowego masażu ciała. Masaż ten można było wykonywać na tkance łącznej. Urządzenie swoim wyglądem przypominało długą rurę na końcu której znajdują się głowice masujące. W tych głowicach znajdują się rolki z mikrootworami. To właśnie dzięki nim podczas obrotu głowicy na skórę ciała tysiące bodźców. Warto podkreślić, że skóra jest skutecznie masowana, natomiast nie jest ona podczas tego zabiegu rozciągana. Regulacja podciśnienia sprawia, że można dowolnie dopasować zabieg do potrzeb pacjenta. Zmniejszając podciśnienie zabieg będzie bezpieczniejszy dla osób na przykład z pękającymi naczynkami. Icoone to zabiegi zarówno kosmetyczne jak i medyczne.

Jakie korzyści niesie ze sobą ten zabieg?

W szczególności należy wymienić:

  • poprawa jędrności skóry
  • redukcja cellulitu
  • redukcja masy ciała
  • usunięcie obrzęków
  • zniwelowanie blizn
  • wskazaniem do stosowania zabiegu są również różnego pochodzenia bóle mięśni oraz pleców
  • zaparcia
  • intensywna aktywność fizyczna.

Ponadto zabieg polecany jest dla osób z:

  • obrzękami limfatycznymi
  • problemami naczyniowymi.

Skorzystać z niego mogą również osoby będące w rekonwalescencji po urazie.

Zabieg Icoone poprawia również owal twarzy, zmniejsza widoczność zmarszczek, odmładza szyję oraz dekolt. Nowatorska kuracja to zarówno leczenie jak i poprawa kondycji skóry a także modelowanie sylwetki. Zbieg trwa od 30 do 60 minut. Przy zabiegu na twarz pielęgnację wykonuje się bezpośrednio na skórze, natomiast przy zabiegu na ciało nakłada się wcześniej specjalny obcisły kombinezon.

Tak jak przy innych zabiegach medycyny estetycznej również w przypadku tych zabiegów pojawiają się pewne przeciwwskazania, pomimo tego, że sam zabieg jest przeprowadzany bezinwazyjnie. Najczęstszymi przeciwwskazaniami są:

  • albinizm
  • choroby nowotworowe
  • opryszczka
  • łuszczyca
  • zaawansowane zmiany trądzikowe
  • duże pękające naczynka
  • przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych
  • rozrusznik serca
  • ciąża stany
  • zapalne żył
  • miesiączka

Warto bliżej zapoznać się z zabiegiem Icoone zwłaszcza teraz wiosną kiedy jest jeszcze trochę czasu aby przygotować swoje ciało na nadejście lata. Warto zapisać się na konsultację po to aby odpowiednio dobrać kurację która precyzyjnie będzie odpowiadała potrzebom danego ciała.

Kiedy jest najlepszy czas na testy alergiczne?

Zima jest porą roku kiedy to osoby uczulone na pyłki roślin mogą w końcu odetchnąć pełną piersią. Jest to również najlepszy czas na rozpoczęcie diagnostyki jak również odczulania.

Niestety najgorsze porą roku dla alergików jest wiosna oraz lato kiedy to pyli najwięcej roślin. Warto zimą zdiagnozować alergię, wykonać testy alergiczne, oraz rozpocząć odpowiednie leczenie. Testy alergiczne służą temu, aby rozpoznać na co jest się uczulonym.

Dostępne są różne rodzaje testów. Mogą być testy z krwi, testy skórne,e testy płatkowe bądź również pokarmowe. Wspólnie z lekarzem alergologiem warto zdecydować na jaki rodzaj testu najpierw się wybrać.

Czym różnią się poszczególne testy?

  • Testy z krwi polegają na oznaczeniu przeciwciał IgE dla alergenów pleśni, roztoczy, pyłków oraz alergenów zwierzęcych. Ta forma testów wykonywana jest najczęściej u dzieci poniżej 3 roku życia, jak również u osób które cierpią na silną alergię wymagającą ciągłego brania leków antyhistaminowych, których nie trzeba odstawiać przed wykonaniem testów z krwi.
  • Testy skórne w polegają na podaniu kropli alergenu na przedramię bądź plecy oraz nakłuciu kropli następnie trzeba odczekać około 20 minut, wówczas ściera się kropelki alergenów i ogląda czy pojawiło się zaczerwienienie oraz bąbel. Im większa zmiana, tym większe uczulenie. Wybierając testy skórne można decydować się całe zestawy alergenów zawierające ok 20 próbek. Można również dobierać alergeny indywidualnie. Laboratoria oferują panele tematyczne alergenów na przykład panel pokarmowy bądź mieszanki drzew traw czy sierści.

Dobór kuracji antyalergicznej zależny jest od nasilenia objawów oraz rodzaju objawów. Najczęściej wymienianymi objawami alergii są katar, kaszel, duszności, bóle brzucha, wysypka, swędzenie, wysuszenie skóry. Lekarz alergolog dobiera odpowiednią kurację. Może to być leczenie tabletkami antyhistaminowymi, stosowanie sprayu do nosa bądź kropli do oczu.

Lekarz może zadecydować o rozpoczęciu odczulania. Odczulanie polega na podskórnym podaniu preparatu, który zawiera alergeny. Dzień przed szczepieniem zażywa się lek antyhistaminowy zmniejszający odczyny poszczepienne. W przypadku zastosowania odczulania całorocznego co ok 7 dni otrzymuje się coraz większą dawkę alergenu tak aby organizm nauczył się tolerować substancję, którą dotychczas zwalczał, następnie co 4-6 tygodni trzeba brać dawkę podtrzymującą. Takie odczulanie trwa kilka lat (ok 5 lat). Istnieje również odczulanie sezonowe, które należy rozpocząć mniej więcej na 2-3 miesięcy przed rozpoczęciem pylenia rośliny uczulającej. Odczulanie powinno zostać zakończone na około 2 tygodnie zanim pyłki danej rośliny pojawią się w powietrzu. Średnio co tydzień podaje się wzrastającą dawkę alergenów w postaci szczepionki, następnie robi się przerwę, aż do następnego roku. Taka kuracja również powtarzana jest przez kilka lat zgodnie z takim samym schematem. Na wizytę do alergologa można umówić się do Specjalistycznego Centrum Medycznego Balumed znajdującego się w Warszawie. Informacje na temat specjalisty alergologa znajdują się pod adresem http://balumed.pl/specjalizacje/alergolog/. Na podanej stronie można również znaleźć dane kontaktowe, aby umówić się na wizytę.

Badania profilaktyczne kobiet- jakie i kiedy warto wykonywać?

Aby długo móc cieszyć się dobrym zdrowiem konieczne jest systematyczne wykonywanie badań profilaktycznych. Rodzaj wykonywanych badań zależny jest od wieku oraz stanu zdrowia. Inne badania zalecane są dla zdrowej młodej kobiety po 20, z kolei inne dla pani która zbliża się już do pięćdziesiątki.

Warto wykonywać badania profilaktyczne ponieważ dzięki nim można zauważyć pewne zagrożenia zdrowia, które wcześnie wykryte mogą być całkowicie uleczalne.

Osoby młode będące w wieku 20 + mogą wykonywać następujące badania:

  • co miesiąc w konieczne jest samobadanie piersi, które powinno być wykonywane między szóstym a dziewiątym dniem cyklu
  • z kolei badanie ginekologiczne oraz cytologiczne dobrze jest zrobić raz do roku
  • również raz do roku trzeba zmierzyć ciśnienie tętnicze krwi oraz wybrać się na ogólne badania do lekarza rodzinnego
  • kontrola stomatologiczna powinna być przeprowadzana raz na pół roku
  • Jeśli chodzi o podstawowe badania wykonywane z krwi tak jak morfologia, OB stężenie glukozy we krwi oraz badanie moczu dobrze jest wykonać chociaż raz na 2 lata
  • raz na 5 lat dobrze jest wykonać rtg klatki piersiowej lipidogram jak również pomiar trójglicerydów

Dla kobiet po 30 roku życia zalecane są następujące badania:

  • kontrola wzroku u okulisty łącznie z badaniem dna oka raz na 5 lat
  • USG przezpochwowe narządów rodnych co najmniej raz na kilka lat
  • również raz na 5 lat warto wykonać podstawowe badania profilaktyczne takie jak morfologia, OB, stężenie glukozy we krwi, badanie moczu, USG piersi
  • co roku konieczna jest również wizyta u ginekologa i wykonanie badania cytologicznego
  • nie można zapominać również o samobadaniu piersi wykonywanym co miesiąc

Kobiety w wieku 40 + mogą wykonać:

  • raz na 2-3 lata profil lipidowy, który ocenia gospodarkę tłuszczową w organizmie
  • warto jest również sprawdzać stężenie glukozy we krwi a na podstawie którego ocenia się ryzyko cukrzycy takie badanie zaleca się wykonywać raz na 3 lata
  • w przypadku kiedy pojawiają się wahania wag,i permanentne zmęczenie, senność, stałe zimno warto zbadać stężenie hormonów tarczycy ponieważ takie symptomy czasami świadczą o zaburzeniach pracy tego właśnie gruczołu,
  • dobrze jest oznaczyć enzymy wątrobowe we krwi które umożliwiają ocenę funkcjonowania tego narządu.
  • Raz na 2 lata konieczna jest wizyta u okulisty i badanie dna oka oraz ciśnienia śródgałkowego
  • elektrokardiogram warto wykonać raz na 2 lata

Panie które są w wieku 50 + mogą:

  • raz na 2 lata wykonywać mammografię
  • co roku powinny wypadać poziom tarczycy
  • również raz do roku zalecane jest wykonanie elektrokardiogramu jak również wykonywanie podstawowych badań profilaktycznych takie jak morfologia, stężenia glukozy, ogólne badanie moczu, lipidogram
  • również raz do roku zalecany z badania okulistyczne łącznie z pomiarem ciśnienia śródgałkowego oraz badaniem dna oka
  • można oznaczyć poziom hormonów płciowych we krwi raz na kilka lat
  • raz na 5 lat można wykonać kolonoskopię
  • warto również co pół roku wybierać się do stomatologa na badanie ogólne oraz czyszczenie zębów z osadu.

Wydawać by się mogło, że nie pozostaje nic innego jak ciągle wykonywanie badań. W rzeczywistości nie jest to jednak tak uciążliwe. Badania można rozłożyć w czasie. Warto zapisać w kalendarzu kiedy był termin poprzedniego badania i oraz zaznaczyć kiedy będzie kolejne. Systematyczne badanie się, wykonywanie badań profilaktycznych zdecydowanie pomaga zapobiegać groźnym czasami chorobom, należy pamiętać, że na niektóre badania czeka się w kolejce dosyć długo dlatego trzeba umówić się na nie wcześniej. W razie wątpliwości warto udać się do swojego lekarza rodzinnego który na podstawie przeprowadzonego wywiadu oraz opisanych dolegliwości zleci wykonanie odpowiednich badań, przypomnij on również o wykonywaniu podstawowych badań profilaktycznych.

Jak zapobiegać żylakom odbytu?

Hemoroidy czyli żylaki odbytu są dosyć często spotykaną dolegliwością. Pojawiają się niezależnie od wieku pacjenta. Objawiać się mogą w różny sposób może by to być krwawienie jak również ból w okolicy odbytu. Pierwszym objawem choroby jest świąd odbytu i okolic, co zmusza do drapania które przyczyniać się może do powstawania stanów zapalnych.

Skąd się biorą hemoroidy? W jaki sposób można im zapobiegać?

Niewątpliwie do hemoroidów przyczyniają się zaparcia zaparcia, często związane są z niewłaściwą dietą ubogą w błonnik natomiast bogatą w produkty wysoko przetworzone w fast foody, innymi przyczynami mogą być biegunki, zmiany hormonalne, ciąża, otyłość, siedzący tryb życia.

Aby zapobiegać pojawieniu się żylakom odbytu albo aby zniwelować już istniejące warto wzbogacić dietę w produkty bogate w błonnik który znajduje się w owocach, warzywach w produktach pełnoziarnistych. Zalecane dzienne spożycie błonnika wynosi około 25 g. Przy jednoczesnej zwiększonej ilości spożycia błonnika należy zwiększyć ilość pitej wody oraz ograniczyć ilość odwadniających napojów takich jak alkohol jak również tych które zawierają kofeinę. Warto jest wzbogacić dietę w produkty zawierające dużą ilość flawonoidów czyli na przykład pomarańcze, czerwone wino. Pomaga również dieta bogata w probiotyki. Bogata flora bakteryjna znajdująca się w jelitach wpływa pozytywnie na prawidłowe trawienie i ogólny stan zdrowia.

Należy pamiętać o tym, że ruch również jest dobrym lekarstwem także na hemoroidy. Niezbędny jest on do stymulowania ruchów jelit, wspomaga również trawienie co również ułatwia wypróżnianie. Niezbędna jest właściwa higiena czyli używanie miękkiego papieru toaletowego, mycie okolic intymnych chłodną wodą bez podrażniących często mydeł bądź płynów. Można wykonywać również nasiadówki z ziół na przykład z kory dębu bądź na przemian ciepłej oraz chłodnej wody.

Warto udać się do lekarza proktologa który po wywiadzie lekarskim oraz badaniu zaleci odpowiednie postępowanie. Może przepisać on używanie kremów oraz maści przeciwbólowych, stosowanie czopków doodbytniczych. Wiele produktów dostępnych jest również bez recepty. Jeśli używanie maści i kremów jest niewystarczające wówczas lekarz proktolog może wykonać niezbędne zabiegi. Może to być podwiązanie hemoroidów zewnętrznych. Zabieg ten polega na odcięciu dopływu krwi do hemoroidów  które kurczą się i po kilku dniach odpadają. Innym zabiegiem jest koagulacja hemoroidów wewnętrznych. Może to być koagulacja podczerwienią, laserem bądź elektrokoagulacja. Wykonać można również zabieg chirurgiczny w przypadku bardzo dużych żylaków. Warto wejść na stronę https://prima-med.info/poradnie/chirurg-proktolog/ i zapoznać się z informacjami na temat leczenia hemoroidów. Centrum Medyczne Prima Med oferuje zarówno konsultacje z lekarzem proktologiem, wykonanie badania USG jak również zabiegi rektoskopię, anoskopię, gumkowanie żylaków odbytu. Warto umówić się na wizytę do lekarza proktologa i pozbyć się raz na zawsze żylaków odbytu.

Objawy trądziku androgennego

Trądzik często jest problemem ludzi młodych. Jednak również osoby dorosłe często borykają się z tym problemem. Jeśli trądzik występuje u osób powyżej 25 roku życia wówczas jest duże prawdopodobieństwo, że jest to trądzik hormonalny wynikający wahania poziomu hormonów. Kobiety mają często problem z trądzikiem przed miesiączką. W pewnym stopniu odpowiadają za to hormony płciowe takie jak androgeny i estrogeny. Osoby, które są zestresowane, przemęczone prowadzą niezdrowy tryb życia są bardziej narażone na trądzik hormonalny. To właśnie stres nasila nadreaktywność androgenu a to androgen odpowiada za nadprodukcję łoju. Sebum zatyka wówczas ujścia porów skóry, powoduje to bolesne zmiany podskórne. Przyczynia się do tego również dieta bogata w produkty które mają wysoki indeks glikemiczny. Taka dieta stymuluje produkcję androgenów a tym samym zwiększa się produkcja łoju. Również osoby które cierpią na zaburzenia tarczycy czasami borykają się z tego typu trądzikiem.

Najczęściej wyróżnić można dwa główne rodzaje trądziku hormonalnego:

  • trądzik hormonalny estrogenny
  • trądzik hormonalny androgenny

Najczęściej spotykamy się z trądzikiem androgennym który wywoływany jest przez męskie hormony płciowe. Hormony te występują zarówno u kobiet jak i u mężczyzn. Taki trądzik objawia się często w postaci bolesnych grudek, dużych podskórnych oraz zaskórników. Pojawiają się one najczęściej na czole, brodzie jak również plecach. Takim zmianom zwykle nie towarzyszy stan zapalny dlatego nie są one mocno czerwone.

Co wiemy na temat androgenów?

Androgeny to hormony męskie występujące również u kobiet. Ich nadmiar może powodować obfite owłosienie na całym ciele, wypadanie włosów, łysienie androgenowe, jak również trądzik. Androgenny zatrzymują wodę w ciele oraz zwiększają rozrost masy mięśniowej. Niedobór androgenów powoduje słabsze samopoczucie, zmęczenie, mniejsze libido, z kolei zbyt wysokie stężenie androgenów może przyczyniać się do łysienia na głowie, ale przy jednoczesnym zwiększeniu ilości owłosienia zarówno na całym ciele jak i na twarzy. To przez androgeny skóra staje się grubsza i twardsza. Gruczoły łojowe wydzielają nadmiar sebum, sprzyja to powstawaniu ropnych zmian trądzikowych.

Trądzik hormonalny występuje najczęściej w postaci guzów położonych głęboko pod skórą, których nie da się wycisnąć. Pozostają one na skórze od kilku dni do nawet tygodnia. Często pozostawiając po sobie przebarwienie na twarzy. Skóra która została dotknięta trądzikiem hormonalnym wymaga specjalnej pielęgnacji. Lepiej zrezygnować z silnie perfumowanych kosmetyków zawierających w swoim składzie oleje mineralne. Niewskazane są również preparaty do mycia twarzy bazujące na alkoholu ani również zwykłe mydła, zbytnio wysuszające. Najlepszym rozwiązaniem do pielęgnacji twarzy będą płyny micelarne do cery wrażliwej. Nie wszyscy wiedzą o tym, że niektóre zmiany trądzikowe mogą zostać zaostrzone przez szampony oraz odżywki do włosów, które spływają po twarzy w trakcie płukania włosów.

Leczenie trądziku androgennego najlepiej powierzyć lekarzowi.

Na stronie Centrum Medycznego Dr Rajzer http://drlidiarajzer.pl/tradzik/ znaleźć można cenne informacje na temat rodzajów trądziku oraz sposobów jego leczenia. Centrum Medyczne Dr Rajzer znajduje się w Krakowie. Warto umówić się na wizytę do lekarza dermatologa, który rozpozna rodzaj trądziku oraz dobierze odpowiedni sposób leczenia.

Gadżety przydatne biegaczom

Bieganie stało się bardzo popularnym sportem w ostatnich latach zarówno na świecie jak i w Polsce. Ludzie biegają sami, ze znajomymi, w grupach. Niektórzy biegają dla zdrowia, inni bo chcą wysmuklić ciało i zdobyć wymarzoną sylwetkę, jeszcze inni tylko dlatego, że bieganie jest w modzie. Każdy powód jest dobry aby trochę się ruszyć. Również miejsce do biegania nie ma większego znaczenia. Liczą się chęci, wygodny strój sportowy i dobrej jakości buty. Większość ludzi do biegania nie potrzebuje niczego więcej. Na rynku pojawiły się jednak pewne gadżety, które mogą uprzyjemnić bieganie. Ułatwiają monitorowanie przebytego dystansu jak również potrafią o wiele więcej.

Takim przydatnym gadżetem jest z pewnością zegarek do biegania. Nie jest to jednak zwykły zegarek. Zaawansowane modele kryją w sobie wiele możliwości.

Na jaki zegarek do biegania warto się zdecydować?

Czy wybrać raczej prostszy model, który nie będzie nam zaprzątał głowy zbędnymi funkcjami czy postawić na wielofunkcyjne urządzenie, które potrafi zastąpić wiele innych. Cena również ma znaczenie. Modele bardziej rozbudowane są oczywiście droższe. Czy warto dopłacić i kupić taki zegarek?

Oczywistą odpowiedzią wydaje się, że korzystniej jest zainwestować w urządzenie wielofunkcyjne, które zastąpi wiele innych. Nie trzeba pamiętać o zegarku, pulsometrze, krokomierzu, gps-ie i wielu innych. Wszystkie ważne i potrzebne funkcje ma jeden zegarek. Wyższa cena wynika najczęściej z tego, że są to dobrej jakości gadżety w których zastosowano zaawansowaną nowoczesną technologię. Ponadto materiały użyte do jego zrobienia są najwyższej jakości i trwałości, tak aby posłużył bezawaryjnie przez długi czas.

Na co zwrócić uwagę wybierając zegarek do biegania?

Ważny jest oczywiście GPS. Powinien on dokładnie pokazywać przebiegnięty dystans, przebytą trasę jak również obliczać jaki dystans został pokonany oraz ile czasu to zajęło. Zaawansowane zegarki umożliwiają zbieranie i analizowanie danych również za pośrednictwem specjalnych aplikacji. Ważne jest aby zegarek był bezawaryjny, odporny na wstrząsy, na zamoczenie. Musi być również łatwy w obsłudze, intuicyjny, aby włączanie różnych funkcji nie sprawiało trudności.

Biegacze szczególnie cenią zegarki w których mogą sami decydować jakie funkcje są wyświetlane na ekranie. Niektóre zegarki potrafią przez cały dzień zbierać dane użytkownika i monitorować jego dzienną aktywności, wskazywać czas w ruchu, podawać ile kalorii zostało spalonych oraz jaka liczba kroków została zrobiona. Zegarek może również badać tętno użytkownika. Ponadto niektóre zegarki informują użytkownika, że zbyt długo przebywa w bezruchu, że powinien wstać i ruszyć się, gdyż zbyt długo nie wstaje.

Dobrej jakości zegarki do biegania można kupić na stronie http://www.dobiegania.pl. Sklep Do biegania oferuje szeroką gamę produktów potrzebnych sportowcom. Atrakcyjne ceny oraz przejrzystość oferty to główne atuty tego sklepu. Do tego można dodać fachowe centrum wiedzy, które rozwieje wątpliwości w wielu dziedzinach.

Czy wszystkie owoce są zdrowe?

Owoce podobnie jak warzywa pełnią dużą i zarazem ważną rolę w żywieniu człowieka. Z reguły uważa się, że wszystkie owoce są zdrowe, gdyż są pełne witamin, składników mineralnych oraz błonnika. Są świetnym źródłem potasu, który jak wiadomo wspiera pracę serca, ponadto działają alkalizująco.

W jaki sposób ocenia się wartość odżywczą owoców i warzyw?

Robi się to na podstawie zawartości białka roślinnego ( w tym również aminokwasów egzogennych), błonnika pokarmowego, witamin, związków mineralnych oraz węglowodanów.

Okazuje się ze owoce zawierają znacznie mniej białka roślinnego niż warzywa. Dla porównania najwięcej w 100 gramach produktu jest białka w nasionach soi (34,3 g), natomiast w przypadku owoców najwięcej ma go awokado (2,0 g), maliny (1,3 g), banany (1,0 g), porzeczki (1,0–1,3 g), brzoskwinie (1,0 g) oraz czereśnie (1,0 g). Nieco więcej można znaleźć błonnika roślinnego w owocach suszonych a szczególnie w bananach (3,8 g), figach (3,6 g) oraz daktylach (2,0 g).

Jak widać warzywa są znacznie bardziej bogatsze w białko niż owoce.

Również kaloryczność warzyw jest mniejsza niż w owocach. Owoce zawierają bowiem więcej cukrów prostych dlatego należy je niekiedy ograniczać do 1–2 sztuk dziennie.

Osoby będące na diecie nie mogą bezkarnie cały dzień jeść owoców, gdyż może to zatrzymać efekt odchudzania a nawet mieć odwrotny skutek w postaci przyrostu masy ciała. Niektóre owoce są bowiem kaloryczne, zwłaszcza mowa tutaj o bananach, które mają nawet nawet 95 kcal na 100 g.

Owoce należy spożywać w umiarkowanych ilościach. Dzieci mogą sobie pozwolić na trochę większe ilości, jednak również z umiarem. Soki również są kaloryczne i zawierają spore dawki cukru, nie dają jednak takiego uczucia sytości jak po zjedzeniu owocu, a dostarczają cukier tak samo lub niekiedy nawet w większej ilości.

Warto również wspomnieć o indeksie glikemicznym. W zasadzie należałoby spożywać te, które maja indeks glikemiczny niższy od 50. jak również unikać tłustych i słodkich potraw, które zawierają dużo cukru.

Owoce dostarczają dużej liczby witamin. Zwłaszcza bogate w witaminę C są maliny, porzeczki, poziomki, agrest, truskawki, jagody, pomarańcze, cytryny, grejpfruty i kiwi.

Z kolei dobrym źródłem składników mineralnych są jabłka, rabarbar, gruszki, żurawiny, śliwki, wiśnie oraz winogrona.

Jabłka choć zawierają mniejszą ilość witaminy C to jednak mają dużą wartość żywieniową z uwagi na zawartość pektyn jak również składników mineralnych. Pektyny przyczyniają się do zmniejszenia cholesterolu we krwi.

Jak widać wszystkie owoce są cenne i warto je spożywać lecz, jak wszystko inne, w umiarkowanych ilościach. Należy przestrzegać pewnych zasad dbać o to aby owoce były świeże, dobrze umyte. Warto je spożywać głównie na surowo, bo wtedy mają najwięcej witamin. Długa obróbka termiczna wpływa na znaczne straty witamin, zwłaszcza witaminy C. Owoce powinno się przechowywać w chłodnym miejscu. Nie zostawiać na dłużej obranych i pokrojonych na kawałki.

Jedzmy owoce dla zdrowia i dobrego samopoczucia.

Co to są kroplówki witaminowe?

Do niedawna w Polsce mało kto słyszał o kroplówkach witaminowych. Przewijały się one niekiedy w programach o gwiazdach, celebrytach, lecz były niedostępne dla przeciętnych ludzi. Dzisiaj jednak to się zmieniło. Kroplówki witaminowe powoli zyskują na popularności. Są na wyciągnięcie ręki. Choć brzmi to dość nietypowo, to ta forma podawania witamin jest w pełni bezpieczna oraz niezwykle skuteczna.

Po co komu takie kroplówki? Czy nie wystarczy zwykłe przyjmowani witamin w tabletkach?

Otóż w obecnych czasach ludzie często nie odżywiają się zdrowo, daleko im do zbilansowanej diety. Ciągły pośpiech i życie w stresie. Niestety niezbyt zdrowa dieta jest uboga w składniki odżywcze, ma niską zawartość witamin i minerałów.

Kroplówki witaminowe pozwalają już w ciągu 30 minut dostarczyć organizmowi niezbędnych witamin, makroelementów jak również mikroelementów. Fenomen kroplówek witaminowych polega również na tym, że potrafią błyskawicznie zregenerować, gdyż trafiają bezpośrednio do krwioobiegu. Wymienić można szereg zalet dożylnego stosowania kroplówek witaminowych.

Z pewnością będzie to wysoka skuteczność oraz doskonała przyswajalność witamin. Przyjmując doustnie witaminy niestety nie wchłaniają się one tak skutecznie jak te podane dożylnio. Kroplówki mają 100% wchłanialność. W szybki i skuteczny sposób stawiają na nogi, regenerują i odżywiają. Skutecznie przywracają ciału równowagę.

Warto wspomnieć, że kroplówki witaminowe są w pełni bezpieczne dla niemal każdego. Są dostosowane do indywidualnych potrzeb jak również do aktualnego stanu zdrowia. Wcześniej, przed podaniem kroplówki przeprowadzany jest szczegółowy wywiad lekarski. Czasami wymagane jest badanie genetyczne bądź biochemiczne krwi. Każda kroplówka podawana jest pod nadzorem lekarza przez wykwalifikowany personel medyczny.

Warto korzystać z kroplówek witaminowych gdyż oferują one bezpośredni dostęp do bogatych substancji odżywczych. Trafiają one do komórek organizmu, odżywiają je.

Wybierać można pomiędzy różnymi rodzajami kroplówek. Korzystać można z kroplówek rewitalizujących, wzmacniających bądź z witaminami B i C.

Wśród wskazań do stosowania kroplówek witaminowych wyróżnić można na przykład przewlekłe zmęczenie, oznaki starzenia się skóry, zmęczenie psychiczne, kłopoty z koncentracją, intensywna praca umysłowa, oczyszczanie ciała, lecz również jako wsparcie dla sportowców

Kroplówki witaminowe maja działanie antyoksydacyjne, ponadto uzupełniają niedobory witamin oraz mikro- i makroelementów. Dzięki takim kroplówkom wzmacnia się odporność organizmu, ponadto przyśpieszone zostają procesy regeneracji.

Dzięki kroplówkom witaminowych można uzyskać różne efekty. W szybki sposób można pozbyć się efektów zatrucia alkoholowego, poprawić kondycję, zrewitalizować skórę, ale również poprawić wytrzymałość i sprawność. Dobrodziejstwa kroplówek witaminowych są teraz dostępne dla każdego.

fresh salad on fork with red background

Czy usuwanie znamion jest bezpieczne?

Znamiona barwnikowe ma wiele osób. Nie każdy jednak decyduje się na ich usunięcie. Krąży bowiem od lat mit o tym, jak szkodliwe może być usunięcie znamienia. Wiele osób po prostu się tego obawia. Ale czy rzeczywiście jest się czego bać?

Zacznijmy od tego co to są znamiona skórne.

Najczęściej są to łagodne zmiany melanocytowe. Pojawia się ich więcej na skórze wraz z wiekiem. Zdarza się, że zmiany te mogą przerodzić się w złośliwe pod wpływem promieniowania UV, bądź drażnienia mechanicznego. W sytuacjach kiedy taka zmiana jest w miejscu w którym jest stale podrażniania bądź zmienia się, rośnie, zalecane jest jej usunięcie. Osoby mające dużo zmian barwnikowych na ciele powinny być pod stałą kontrolą dermatologa. Takie znamiona powinno się kontrolować.

Znamion barwnikowych nie leczy się a jedynie w razie konieczności usuwa. Jeśli zmiana była duża to może zostać pod jej usunięciu blizna, dlatego też jeżeli usunięcie dużego znamiona ma być wykonane jedynie ze względu na defekt kosmetyczny to należy wziąć pod uwagę fakt, że blizna może również wyglądać nieestetycznie.

Każdy człowiek może posiadać kilka bądź kilkanaście znamion. Wcale nie muszą sie one zmienić w złośliwe. Warto mieć je pod kontrolą i w razie potrzeby wykonać badanie histopatologiczne. Jedynie kilka procent zmian barwnikowych kończy się powstaniem nowotworu złośliwego. Należy zmiany obserwować najlepiej pod okiem specjalisty.

Jak wygląda usuwanie znamion?

Najczęściej ubytek po wycięciu danego znamiona zamyka się przy pomocy miejscowej plastyki. W przypadkach kiedy znamię było dużych rozmiarów zdarzają się przypadki, że konieczny jest przeszczep własnej skóry. Należy pamiętać, że po każdym zabiegu chirurgicznym pozostanie blizna.

Jakie są podstawowe wskazania do zabiegu usunięcia znamion barwnikowych?

  • kiedy występują w drażnionej lokalizacji czyli na przykład na owłosionej skórze głowy, tam gdzie ociera pasek czy bielizna, na stopach.
  • kiedy dermatolog na podstawie badania dermatoskopowego zakwalifikował je znamię do wycięcia.
  • znamiona zmieniają się, rosną, zmienia się ich kształt bądź zabarwienie.
  • znamiona swędzą, krwawią, bądź pokrywają się strupkiem, który nie chce się goić.
  • występują inne zmiany skórne takie jak brodawki skórne, kaszaki, żółtaki na powiekach

Oprócz wskazań do zabiegu są również przeciwwskaznia takie jak:

  • alergia na lek znieczulający
  • zaburzenia krzepliwości krwi
  • ciąża
  • karmienie piersią
  • skłonność do keloidów

Cały zabieg trwa około trzydziestu minut a pobyt w klinice ogranicza się z reguły do jednej godziny. Wymaga się dostarczenia badań na antygen Hbs , p/ciała anty HCV. Takie badania maja ważność do 1 miesiąca .

Page 2 of 3

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén