Gadżety przydatne biegaczom

Bieganie stało się bardzo popularnym sportem w ostatnich latach zarówno na świecie jak i w Polsce. Ludzie biegają sami, ze znajomymi, w grupach. Niektórzy biegają dla zdrowia, inni bo chcą wysmuklić ciało i zdobyć wymarzoną sylwetkę, jeszcze inni tylko dlatego, że bieganie jest w modzie. Każdy powód jest dobry aby trochę się ruszyć. Również miejsce do biegania nie ma większego znaczenia. Liczą się chęci, wygodny strój sportowy i dobrej jakości buty. Większość ludzi do biegania nie potrzebuje niczego więcej. Na rynku pojawiły się jednak pewne gadżety, które mogą uprzyjemnić bieganie. Ułatwiają monitorowanie przebytego dystansu jak również potrafią o wiele więcej.

Takim przydatnym gadżetem jest z pewnością zegarek do biegania. Nie jest to jednak zwykły zegarek. Zaawansowane modele kryją w sobie wiele możliwości.

Na jaki zegarek do biegania warto się zdecydować?

Czy wybrać raczej prostszy model, który nie będzie nam zaprzątał głowy zbędnymi funkcjami czy postawić na wielofunkcyjne urządzenie, które potrafi zastąpić wiele innych. Cena również ma znaczenie. Modele bardziej rozbudowane są oczywiście droższe. Czy warto dopłacić i kupić taki zegarek?

Oczywistą odpowiedzią wydaje się, że korzystniej jest zainwestować w urządzenie wielofunkcyjne, które zastąpi wiele innych. Nie trzeba pamiętać o zegarku, pulsometrze, krokomierzu, gps-ie i wielu innych. Wszystkie ważne i potrzebne funkcje ma jeden zegarek. Wyższa cena wynika najczęściej z tego, że są to dobrej jakości gadżety w których zastosowano zaawansowaną nowoczesną technologię. Ponadto materiały użyte do jego zrobienia są najwyższej jakości i trwałości, tak aby posłużył bezawaryjnie przez długi czas.

Na co zwrócić uwagę wybierając zegarek do biegania?

Ważny jest oczywiście GPS. Powinien on dokładnie pokazywać przebiegnięty dystans, przebytą trasę jak również obliczać jaki dystans został pokonany oraz ile czasu to zajęło. Zaawansowane zegarki umożliwiają zbieranie i analizowanie danych również za pośrednictwem specjalnych aplikacji. Ważne jest aby zegarek był bezawaryjny, odporny na wstrząsy, na zamoczenie. Musi być również łatwy w obsłudze, intuicyjny, aby włączanie różnych funkcji nie sprawiało trudności.

Biegacze szczególnie cenią zegarki w których mogą sami decydować jakie funkcje są wyświetlane na ekranie. Niektóre zegarki potrafią przez cały dzień zbierać dane użytkownika i monitorować jego dzienną aktywności, wskazywać czas w ruchu, podawać ile kalorii zostało spalonych oraz jaka liczba kroków została zrobiona. Zegarek może również badać tętno użytkownika. Ponadto niektóre zegarki informują użytkownika, że zbyt długo przebywa w bezruchu, że powinien wstać i ruszyć się, gdyż zbyt długo nie wstaje.

Dobrej jakości zegarki do biegania można kupić na stronie http://www.dobiegania.pl. Sklep Do biegania oferuje szeroką gamę produktów potrzebnych sportowcom. Atrakcyjne ceny oraz przejrzystość oferty to główne atuty tego sklepu. Do tego można dodać fachowe centrum wiedzy, które rozwieje wątpliwości w wielu dziedzinach.

Czy wszystkie owoce są zdrowe?

Owoce podobnie jak warzywa pełnią dużą i zarazem ważną rolę w żywieniu człowieka. Z reguły uważa się, że wszystkie owoce są zdrowe, gdyż są pełne witamin, składników mineralnych oraz błonnika. Są świetnym źródłem potasu, który jak wiadomo wspiera pracę serca, ponadto działają alkalizująco.

W jaki sposób ocenia się wartość odżywczą owoców i warzyw?

Robi się to na podstawie zawartości białka roślinnego ( w tym również aminokwasów egzogennych), błonnika pokarmowego, witamin, związków mineralnych oraz węglowodanów.

Okazuje się ze owoce zawierają znacznie mniej białka roślinnego niż warzywa. Dla porównania najwięcej w 100 gramach produktu jest białka w nasionach soi (34,3 g), natomiast w przypadku owoców najwięcej ma go awokado (2,0 g), maliny (1,3 g), banany (1,0 g), porzeczki (1,0–1,3 g), brzoskwinie (1,0 g) oraz czereśnie (1,0 g). Nieco więcej można znaleźć błonnika roślinnego w owocach suszonych a szczególnie w bananach (3,8 g), figach (3,6 g) oraz daktylach (2,0 g).

Jak widać warzywa są znacznie bardziej bogatsze w białko niż owoce.

Również kaloryczność warzyw jest mniejsza niż w owocach. Owoce zawierają bowiem więcej cukrów prostych dlatego należy je niekiedy ograniczać do 1–2 sztuk dziennie.

Osoby będące na diecie nie mogą bezkarnie cały dzień jeść owoców, gdyż może to zatrzymać efekt odchudzania a nawet mieć odwrotny skutek w postaci przyrostu masy ciała. Niektóre owoce są bowiem kaloryczne, zwłaszcza mowa tutaj o bananach, które mają nawet nawet 95 kcal na 100 g.

Owoce należy spożywać w umiarkowanych ilościach. Dzieci mogą sobie pozwolić na trochę większe ilości, jednak również z umiarem. Soki również są kaloryczne i zawierają spore dawki cukru, nie dają jednak takiego uczucia sytości jak po zjedzeniu owocu, a dostarczają cukier tak samo lub niekiedy nawet w większej ilości.

Warto również wspomnieć o indeksie glikemicznym. W zasadzie należałoby spożywać te, które maja indeks glikemiczny niższy od 50. jak również unikać tłustych i słodkich potraw, które zawierają dużo cukru.

Owoce dostarczają dużej liczby witamin. Zwłaszcza bogate w witaminę C są maliny, porzeczki, poziomki, agrest, truskawki, jagody, pomarańcze, cytryny, grejpfruty i kiwi.

Z kolei dobrym źródłem składników mineralnych są jabłka, rabarbar, gruszki, żurawiny, śliwki, wiśnie oraz winogrona.

Jabłka choć zawierają mniejszą ilość witaminy C to jednak mają dużą wartość żywieniową z uwagi na zawartość pektyn jak również składników mineralnych. Pektyny przyczyniają się do zmniejszenia cholesterolu we krwi.

Jak widać wszystkie owoce są cenne i warto je spożywać lecz, jak wszystko inne, w umiarkowanych ilościach. Należy przestrzegać pewnych zasad dbać o to aby owoce były świeże, dobrze umyte. Warto je spożywać głównie na surowo, bo wtedy mają najwięcej witamin. Długa obróbka termiczna wpływa na znaczne straty witamin, zwłaszcza witaminy C. Owoce powinno się przechowywać w chłodnym miejscu. Nie zostawiać na dłużej obranych i pokrojonych na kawałki.

Jedzmy owoce dla zdrowia i dobrego samopoczucia.

Co to są kroplówki witaminowe?

Do niedawna w Polsce mało kto słyszał o kroplówkach witaminowych. Przewijały się one niekiedy w programach o gwiazdach, celebrytach, lecz były niedostępne dla przeciętnych ludzi. Dzisiaj jednak to się zmieniło. Kroplówki witaminowe powoli zyskują na popularności. Są na wyciągnięcie ręki. Choć brzmi to dość nietypowo, to ta forma podawania witamin jest w pełni bezpieczna oraz niezwykle skuteczna.

Po co komu takie kroplówki? Czy nie wystarczy zwykłe przyjmowani witamin w tabletkach?

Otóż w obecnych czasach ludzie często nie odżywiają się zdrowo, daleko im do zbilansowanej diety. Ciągły pośpiech i życie w stresie. Niestety niezbyt zdrowa dieta jest uboga w składniki odżywcze, ma niską zawartość witamin i minerałów.

Kroplówki witaminowe pozwalają już w ciągu 30 minut dostarczyć organizmowi niezbędnych witamin, makroelementów jak również mikroelementów. Fenomen kroplówek witaminowych polega również na tym, że potrafią błyskawicznie zregenerować, gdyż trafiają bezpośrednio do krwioobiegu. Wymienić można szereg zalet dożylnego stosowania kroplówek witaminowych.

Z pewnością będzie to wysoka skuteczność oraz doskonała przyswajalność witamin. Przyjmując doustnie witaminy niestety nie wchłaniają się one tak skutecznie jak te podane dożylnio. Kroplówki mają 100% wchłanialność. W szybki i skuteczny sposób stawiają na nogi, regenerują i odżywiają. Skutecznie przywracają ciału równowagę.

Warto wspomnieć, że kroplówki witaminowe są w pełni bezpieczne dla niemal każdego. Są dostosowane do indywidualnych potrzeb jak również do aktualnego stanu zdrowia. Wcześniej, przed podaniem kroplówki przeprowadzany jest szczegółowy wywiad lekarski. Czasami wymagane jest badanie genetyczne bądź biochemiczne krwi. Każda kroplówka podawana jest pod nadzorem lekarza przez wykwalifikowany personel medyczny.

Warto korzystać z kroplówek witaminowych gdyż oferują one bezpośredni dostęp do bogatych substancji odżywczych. Trafiają one do komórek organizmu, odżywiają je.

Wybierać można pomiędzy różnymi rodzajami kroplówek. Korzystać można z kroplówek rewitalizujących, wzmacniających bądź z witaminami B i C.

Wśród wskazań do stosowania kroplówek witaminowych wyróżnić można na przykład przewlekłe zmęczenie, oznaki starzenia się skóry, zmęczenie psychiczne, kłopoty z koncentracją, intensywna praca umysłowa, oczyszczanie ciała, lecz również jako wsparcie dla sportowców

Kroplówki witaminowe maja działanie antyoksydacyjne, ponadto uzupełniają niedobory witamin oraz mikro- i makroelementów. Dzięki takim kroplówkom wzmacnia się odporność organizmu, ponadto przyśpieszone zostają procesy regeneracji.

Warto skorzystać z oferty kroplówek witaminowych w klinice Dr Wójcik Aesthetic Skin & Dental Clinic w Krakowie. Z bogatą ofertą można zapoznać się na stronie http://drwojcik.pl/ .

Dzięki kroplówkom witaminowych można uzyskać różne efekty. W szybki sposób można pozbyć się efektów zatrucia alkoholowego, poprawić kondycję, zrewitalizować skórę, ale również poprawić wytrzymałość i sprawność. Dobrodziejstwa kroplówek witaminowych są teraz dostępne dla każdego.

fresh salad on fork with red background

Czy usuwanie znamion jest bezpieczne?

Znamiona barwnikowe ma wiele osób. Nie każdy jednak decyduje się na ich usunięcie. Krąży bowiem od lat mit o tym, jak szkodliwe może być usunięcie znamienia. Wiele osób po prostu się tego obawia. Ale czy rzeczywiście jest się czego bać?

Zacznijmy od tego co to są znamiona skórne.

Najczęściej są to łagodne zmiany melanocytowe. Pojawia się ich więcej na skórze wraz z wiekiem. Zdarza się, że zmiany te mogą przerodzić się w złośliwe pod wpływem promieniowania UV, bądź drażnienia mechanicznego. W sytuacjach kiedy taka zmiana jest w miejscu w którym jest stale podrażniania bądź zmienia się, rośnie, zalecane jest jej usunięcie. Osoby mające dużo zmian barwnikowych na ciele powinny być pod stałą kontrolą dermatologa. Takie znamiona powinno się kontrolować.

Znamion barwnikowych nie leczy się a jedynie w razie konieczności usuwa. Jeśli zmiana była duża to może zostać pod jej usunięciu blizna, dlatego też jeżeli usunięcie dużego znamiona ma być wykonane jedynie ze względu na defekt kosmetyczny to należy wziąć pod uwagę fakt, że blizna może również wyglądać nieestetycznie.

Każdy człowiek może posiadać kilka bądź kilkanaście znamion. Wcale nie muszą sie one zmienić w złośliwe. Warto mieć je pod kontrolą i w razie potrzeby wykonać badanie histopatologiczne. Jedynie kilka procent zmian barwnikowych kończy się powstaniem nowotworu złośliwego. Należy zmiany obserwować najlepiej pod okiem specjalisty.

Jak wygląda usuwanie znamion?

Najczęściej ubytek po wycięciu danego znamiona zamyka się przy pomocy miejscowej plastyki. W przypadkach kiedy znamię było dużych rozmiarów zdarzają się przypadki, że konieczny jest przeszczep własnej skóry. Należy pamiętać, że po każdym zabiegu chirurgicznym pozostanie blizna.

Jakie są podstawowe wskazania do zabiegu usunięcia znamion barwnikowych?

  • kiedy występują w drażnionej lokalizacji czyli na przykład na owłosionej skórze głowy, tam gdzie ociera pasek czy bielizna, na stopach.
  • kiedy dermatolog na podstawie badania dermatoskopowego zakwalifikował je znamię do wycięcia.
  • znamiona zmieniają się, rosną, zmienia się ich kształt bądź zabarwienie.
  • znamiona swędzą, krwawią, bądź pokrywają się strupkiem, który nie chce się goić.
  • występują inne zmiany skórne takie jak brodawki skórne, kaszaki, żółtaki na powiekach

Oprócz wskazań do zabiegu są również przeciwwskaznia takie jak:

  • alergia na lek znieczulający
  • zaburzenia krzepliwości krwi
  • ciąża
  • karmienie piersią
  • skłonność do keloidów

Cały zabieg trwa około trzydziestu minut a pobyt w klinice ogranicza się z reguły do jednej godziny. Wymaga się dostarczenia badań na antygen Hbs , p/ciała anty HCV. Takie badania maja ważność do 1 miesiąca . W klinice dr. Jędrys znamiona wycinane są w znieczuleniu miejscowym 4% ubistesinem. Więcej informacji można znaleźć na stronie http://chirurgplastyczny-krakow.pl/. Jest to renomowana klinika ciesząca się bardzo dobrą opinią. Dr. Jędrys zapewnia indywidualne podejście do każdego pacjenta.

Męczące bóle zatok- jak sobie z nimi radzić?

Często bóle głowy wynikają z zapalenia zatok. Ból bardzo często sie wówczas pojawia. Najczęściej dokucza przy pochylaniu się, zwłaszcza rano. Co można poradzić na ból zatok?

Ból zatok jest bardzo nieprzyjemnym bólem. Zainfekowana może zostać albo zatoka szczękowa, czołowa bądź klinowa lub sitowa. Od tego która zatoka została zainfekowana zależy natężenie bólu.

Przyczyną tak dotkliwego bólu jest najczęściej zbyt duże zgromadzenie się płynu w zatokach. Zablokowana wydzielina nie ma możliwości spływania do nosa. Boleć mogą wówczas zarówno skronie, czoła, czy nawet wierzchołek głowy. Należy również zwrócić uwagę, że ból pojawia się przy ostrym zapaleniu zatok, natomiast przy przewlekłym może sie w ogóle nie pojawiać, co również jest niebezpieczne.

W jaki sposób można określić ból zatok?

Pacjenci najczęściej opisują go jako pulsujący z uczuciem rozpierania w obrębie głowy bądź twarzy. Taki ból może nawet promieniować do innych części twarzy czy szyi. Boli kiedy opukuje się bądź uciska okolice zatok. Również ból może pojawiać się podczas wydmuchiwania nowa czy kaszlu jak również podczas wysiłku fizycznego.

Dodatkowymi objawami zapalenia zatok jest gorączka, kaszel w nocy, ból zębów, spływanie wydzieliny po tylnej ścianie gardła.

Leczenie objawowe opiera się najczęściej na przyjmowaniu leków przeciwbólowych bez recepty bądź z zaleceń lekarza- mocniejszych.

Istotne znaczenie ma jednak zwłaszcza leczenie przyczynowe. Najczęściej przyjmowanymi lekami są antybiotyki, leki przeciwhistaminowe, leki przeciwobrzękowe, mukolityczne, które mają rozrzedzić wydzielinę w zatokach, kortykosteroidy jeśli zapalenie zatok ma stan przewlekły.

Istnieje wiele różnych powikłań które mogą być wynikiem nieleczonego zapalenia zatok przynosowych. Powikłania te mogą mieć bardzo poważne następstwa. Do powikłań oczodołowych można zaliczyć przebicie zatoki czołowej, ropień podokostnowy, jak również ropowicę oczodołu. Dodatkowo pozagałkowe zapalenie nerwu wzrokowego jak również zespół szczytu oczodołu.

Dawniej na zapalenie zatok wykonywało się punkcję. Dzisiaj ta metoda jest rzadziej stosowana. Wypierają ją bardziej nowoczesne metody leczenia zapalenia zatok. Popularność zyskały metody endoskopowe, które przywracają zatokom prawidłowe funkcje.
Punkcja obecnie wykonuje się przy ostrym zapaleniu zatok, które może mieć gwałtowny przebieg. Zaraz po zabiegu można odczuć znaczną poprawę. Antybiotyk, który zostanie podany bezpośrednio do zatok zadziała szybciej niż ten, który jest podawany doustnie.

punkcja jest zabiegiem mało przydatnym w przypadku przewlekłego zapalenia zatok. Niestety nie poprawi ona wentylacji zatok, a więc nie zlikwiduje przyczyny choroby.

Polecanym zabiegiem na udrożnianie zatok jest balonoplastyka. Podczas zabiegu przy pomocy endoskopu który wyposażony jest w kamerę oraz narzędzia wprowadza się do ujść zatok mały zbiornik, który po napompowaniu powietrzem rozszerza trwale ujście zatoki. Nie jest to zabieg inwazyjny. Można go przeprowadzić również u dzieci jak i osób w podeszłym wieku.

zatoki

Gładkie ciało dzięki depilacji laserowej

Gładka skóra to wymóg dzisiejszych czasów. Chociaż zdarzają się panie, które bojkotują depilację, to jednak są one w znacznej mniejszości.

Kobiety chcą się czuć pięknie i komfortowo w każdej sytuacji. Taki komfort i dobre samopoczucie zapewni im z pewnością depilacja laserowa.

Zabieg depilacji laserowej jest idealny dla osób, które nie mają czasu na codzienne golenie maszynką bądź używanie depilatora. Ponadto na zabieg depilacji laserowej często decydują się osoby, które mają podrażnioną skórę po tradycyjnym goleniu bądź pojawiają się u nich zapalenia mieszków włosowych. Wystarczy kilka zabiegów depilacji laserowej a można mieć pewność, że owłosienie nie wróci przez długi, długi czas. Niewątpliwą zaletą tej formy depilacji jest to, że nie tylko pozbywa nas zbędnego owłosienia, ale również leczy skórę.

Do zabiegu należy się dobrze przygotować. Warto przeprowadzić konsultację z lekarzem sporo wcześniej przed planowaną depilacją, gdyż należy spełnić kilka podstawowych warunków. Już na pół roku przed planowanym zabiegiem należy zaprzestać kuracji doustnej z retinoidami. Z kolei na około miesiąca przed nie powinno się depilować ciała. Stosowanie maści opartych na retinoidach należy zaprzestać na trzy tygodnie przed depilacją laserową, podobnie należy postąpić z lekami które uwrażliwiają na światło oraz ziołami z takimi właściwościami. Nie można zapominać o tym, iż na kilka tygodni wcześniej należy zaprzestać opalania ale także korzystania z solarium. W przypadku kiedy używa się samoopalacza, depilacja laserowa może zostać przeprowadzona wówczas kiedy samoopalacz zniknie ze skóry.

Istnieją również przeciwwskazania do zabiegu. jest to ciąża, opalona skóra, różnego rodzaju infekcje bakteryjne, grzybicze, czy wirusowe w miejscu wykonania zabiegu. Również przeciwwskazaniem są nowotwory jak również przyjmowanie leków światłouczulajacych. Ponadto należy pamiętać, że takiej depilacji nie poddaje się włosów siwych, rudych jak również blond gdyż depilacja może okazać się bezskuteczna.

Normalną sprawą jest pojawienie sie po zabiegu podrażnienia oraz obrzęku okołomieszkowego, które ustępują zazwyczaj po kilku godzinach po zabiegu. Może się jednak zdarzyć, że utrzymają się one nawet przez kilka dni. Po zabiegu depilacji laserowej nie korzysta się z sauny, basenu czy nawet z gorących kąpieli. Nie wolno podrażniać skóry przy użyciu preparatów na bazie alkoholu. Na mniej więcej dwa tygodnie należy rezygnować z peelingu i złuszczania naskórka. Nie wolno również opalać się ani stosować samoopalaczy przez okres około trzech tygodni.

Warto zapoznać się z ofertą depilacji laserowej wykonywanej w klinice Bona Dea w Krakowie.

Szczegółowe informacje znajdują się na stronie http://bonadea-krakow.net.pl. Klinika ta może poszczycić się najnowszej generacji laserem, który dostępny jest jedynie w niewielu klinikach. Bona Dea zapewnia najwyższy standard oferowanych usług. Zabieg jest w pełni bezpieczny i komfortowy dla klienta. Ponadto dzięki najlepszemu laserowi wymagana jest stosunkowo mała liczba zabiegów aby osiągnąć zadowalający efekt.

depilacja laserowaa

Makijaż permanentny- wady i zalety

Pewnie każda kobieta słyszała o czymś takim jak makijaż permanentny. Warto jednak przypomnieć czym się charakteryzuje oraz jakie są jego najważniejsze zalety.

Zapewne głównym zadaniem makijażu permanentnego jest zapewnienie ułatwienie życia kobietom. Brak konieczności codziennego wykonywania makijażu pozwala zaoszczędzić naprawdę sporo czasu. Ponadto można mieć pewność, że będzie się wyglądało dobrze w każdej sytuacji, o każdej porze dnia czy nocy. Taki makijaż nie rozmazuje się tak jak tradycyjny. Nie straszy mu deszcz, śnieg czy kąpiel w basenie. Ponadto może on idealnie zatuszować pewne defekty skóry, na przykład przebarwienia czy plamy pigmentacyjne. Już od wielu lat ludzie upiększali swoje ciała na różne sposoby. Malowano ciała farbami, co było początkiem tatuażu. Jego początki wywodzą się z Chin gdzie dawniej używano pręcików bambusowych, które zakończone były cienką igłą do jedwabiu. Przy jej pomocy wbijano barwnik pod skórę szybkimi ruchami.

Przy pomocy umiejętnie dobranego makijażu permanentnego można skorygować kształt ust kiedy są niesymetryczne, można je powiększyć bądź nadać im wybrany przez siebie odcień. Również ten typ makijażu stosuje się do podkreślania oczu. Panie często decydują się na wykonanie kresek na powiekach, co powoduje, że spojrzenie zyskuje na wyrazistości. Również brwi często są podkreślane przy pomocy techniki makijażu permanentnego. Można nadać im gęstości, dodać głębszego koloru bądź skorygować ich kształt. Zbyt cienie brwi nie będą już problemem.

Dla kogo przeznaczony jest makijaż permanentny?

Jest on idealnym rozwiązaniem dla kobiet, które cierpią na brak czasu rano. Nie mogą sobie pozwolić na poświęcanie cennych minut na wykonywanie makijażu. Ponadto osoby często uprawiające sporty wodne również korzystają z dobrodziejstw tego typu trwałego makijażu. Również osoby, które pozbawione są brwi czy rzęs na skutek stosowania chemioterapii mogą skorzystać na takim makijażu. Ponadto są panie, które nie malują się, z powodu uczulenia na składniki kosmetyków. Należy pamiętać, że w trakcie zabiegu skóra może być zaczerwieniona i podrażniona. Może również pojawić się lekki obrzęk, który jednak wraz z pozostałymi objawami szybko znika. Po mniej więcej dwóch dniach skóra zaczyna się łuszczyć i wymaga wówczas nawilżania preparatami nawilżającymi. Przez pierwszy tydzień po zabiegu nie zaleca się korzystania z basenu oraz sauny, ponadto należy unikać kontaktu ze słońcem przez okres około sześciu tygodni. Makijaż permanentny należy wykonywać w profesjonalnych klinikach takich jak Bona Dea. Na stronie http://bonadea-krakow.net.pl można zapoznać się z ofertą kliniki w zakresie tego typu makijażu. Znajdziemy tam wymienione przeciwwskazania do wykonania tego typu zabiegu. Klinika Bona Dea oferuje wykonanie makijażu permanentnego Conture Make-Up firmy Long Time Liner. Ponadto wykorzystuje do tego urządzenie Conture Liner Duo które to daje jedynie minimalne odczucie bólowe. Warto zapoznać się z ofertą kliniki. Piękna twarz to idealna cera jak również wyraziste rysy.

makijaż_permanentny

makijaż_permanentny

 

Jak przygotować dziecko do wizyty u dentysty?

dentysta
Wizyta w gabinecie dentystycznym to często duży stres dla dziecka. Wiąże się to z niewiedzą, bądź złymi wspomnieniami, czy zasłyszanymi informacjami. Co zrobić aby ułatwić dziecku wizytę u dentysty?

Nigdy nie straszmy dziecka dentystą. Nie można mówić „jak zjesz dużo słodyczy, to dentysta będzie ci wiercił w ząbku”. Takie sformułowania już dają dziecku komunikat, że wizyta u dentysty to coś złego, coś co będzie powodowało ból. Lepiej unikać takiego straszenia. Nie powinno się również mówić „nic nie będzie bolało”, „nie bój się”. Dziecko często rozumie te zdania na opak. Warto przed wizytą opowiadać jak to w gabinecie jest przyjemnie, że jest magiczne lusterko, fotel którym można jeździć w górę i w dół. Buduje to pozytywny obraz gabinetu dentystycznego.

Na pierwszą wizytę adaptacyjną wybierzmy się gdy dziecko ma ok 2-3 lat. Maluszek będzie miał okazję  poznać lekarza, obejrzeć gabinet. Być może usiądzie na fotelu, będzie miało okazję pobawić się lustereczkiem. Podczas takiej wizyty nie musi pokazywać ząbków. Chodzi o to aby oswoiło się z lekarzem i z miejscem, aby nie bało się fotela. Jak poczuje się bezpiecznie, łatwiej będzie mu przyjść kolejny raz.

Po takiej wizycie, można również w domu pobawić się z dzieckiem, na niby  obejrzeć ząbki lalek, wyleczyć je. Maluch już wie jaki sprzęt jest w gabinecie i sam może zaaranżować wizytę swoich pluszaków, zalecać im mycie ząbków, opowiedzieć im czemu to takie ważne.

Na wizytę wybierajmy gabinet, który oferuje nowoczesne znieczulenia dla dzieci komputerem Wand, który z wyglądu przypomina długopis lub magiczną różdżkę. Większość dzieci boi się strzykawek i igieł  i źle znosi znieczulenie w tradycyjnej formie zastrzyku.
W wielu gabinetach stomatologicznych dzieci mogą obejrzeć bajki podczas wizyty. Pozwala im to choć trochę oderwać się i skupić na przyjemnej rzeczy.

Warto wzmacniać pozytywnie zachowanie dziecka, czyli po wyjściu z gabinetu dać buziaka, przytulić, czy kupić drobny upominek. Dziecko będzie mogło pozytywnie zapamiętać wizytę.

Ból zęba zarówno u dziecka jak i dorosłego zazwyczaj pojawia się w najmniej odpowiednim momencie. Na szczęście w Gdańsku jest centrum stomatologiczne otwarte 24 godziny na dobę. Dane adresowe oraz wszystkie niezbędne informacje można znaleźć na stronie http://www.hcentrum.pl/.

Bolące stawy? Pomoże kolagen.

Ból stawów to coraz częściej pojawiająca się dolegliwość nawet u młodych ludzi.  Choroba zwyrodnieniowa stawów staje się coraz bardziej powszechna.W naszym kraju choruje na nią ok 8 mln ludzi.

kolano

W efekcie końcowym doprowadza do upośledzenia czynności jakiegoś stawu. Pojawia się zaburzenie między degeneracją oraz syntezą chrząstki stawowej i podchrzęstnej warstwy kostnej.

Najczęstsze objawy zwyrodnienia stawów to:

  • ból
  • występujący przykurcz stawu
  • problem stabilności stawu
  • nieprawidłowa oś kończyny
  • sztywność stawów, którą można zaobserwować najczęściej rano

Choroba najczęściej zajmuje stawy kolanowe, biodrowe, rąk oraz kręgosłupa. Chorobę zwyrodnienia stawów można leczyć farmakologicznie, chirurgicznie. Można próbować usprawnić stawy. Niezwykle ważna jest edukacja pacjenta oraz jego najbliższych. Najlepiej aby leczenie koncentrowało się na źródle problemu a nie wyłączie na likwidacji skutków zaistniałego problemu. Niestety dostępne w aptece leki działają w większości przypadków jedynie przeciwbólowo. To dobre rozwiązanie na jedynie na krótką metę.

Jednak ból stawów jest nie tylko efektem choroby zwyrodnieniowej, ale może być również wynikiem:

  • urazów i kontuzji- gdzie ból może się pojawiać na przykład po zwichnięciu lub złamaniu.
  • wysiłku fizycznego-  szczególnie narażeni są sportowcy
  • przeciążeń w wyniku zbyt dużej ilości kilogramów.

Kolagen naturalny to również jest kolagen na stawy. Jest to niezbędny składnik budulcowy kości. Wraz z wiekiem ilość kolagenu w tkance kostnej spada i to może objawiać się właśnie bolącymi stawami. Kolagen na stawy zwiększa ruchomość stawów a także zmniejsza ból i dyskomfort z tym związany. Może być stosowany u osób w różnym wieku. Zaletą tego preparatu jest bardzo mała ilość składników, dlatego że może być stosowany w przypadku skóry bardzo wrażliwej.
Kolagen naturalny Graphite na stawy można kupić na stronie  http://www.lagenko.pl/blog/kolagen-na-stawy-lagenko-pl/. Można tam znaleźć ważne i przydatne informacje na temat bólu stawów.

Żółtaczka fizjologiczna u noworodka

zoltaczka

Kiedy kobieta rodzi pierwsze dziecko, jest nieświadoma wielu rzeczy. Wszystkiego musi się nauczyć, zarówno pielęgnacji, usypiania, czy karmienia dziecka. Często młode mamy kilka dni po porodzie dowiadują się, że ich dziecko ma żółtaczkę fizjologiczną. Czasem wpadają w panikę, bo przecież tak groźnie to brzmi. Czy trzeba się bać? Co to jest żółtaczka fizjologiczna?

Pomimo tego, że żółtaczka fizjologiczna u noworodka brzmi groźnie, z reguły  nie trzeba się jej bardzo bać. Pojawia się najczęściej  u ok 40-60% dzieci które zostały urodzone w terminie, oraz u 80% wcześniaków. Im wcześniej dziecko się urodziło, tym gorszy bywa jego stan kliniczny. Pojawia się wtedy  wyższe prawdopodobieństwo wystąpienia żółtaczki.

Noworodek ma z reguły we krwi ponad 6 mln czerwonych krwinek. Tyle dokładnie jest potrzebnych, aby dziecko będąc w pęcherzu płodowym miało wystarczającą ilość tlenu. Po porodzie, kiedy dziecko jest w stanie samodzielnie oddychać, taka ilość krwinek czerwonych staje się zbędna, wówczas w wyniku większego ciśnienia tlenu, który dociera do krwi w momencie oddychania, erytrocyty dużo szybciej się rozpadają i uwalniają przy tym większe ilości hemoglobiny. Zbiera się ona w wątrobie i powoli zamienia w bilirubinę. Wątroba noworodka jest jeszcze niedojrzała i nie potrafi przerobić takiej ilości bilirubiny, dlatego reszta trafia ponownie do krwioobiegu, co powoduje zabarwienie skóry oraz błon śluzowych. Skóra jest tym bardziej żółta, im większe jest stężenie bilirubiny.

Żółtaczkę najłatwiej i najszybciej można dostrzec, gdy popatrzymy w oczy dziecka- twardówki będą żółtawe. Średnio od drugiej doby życia noworodka poziom bilirubiny rośnie i stopień zażółcenia ciała wzrasta. Maksymalny poziom osiąga się w 4-5 dobie życia. Żółtaczka fizjologiczna trwa ok. 7 dni.  Trochę inaczej jest u wcześniaków, u których dopiero w 4-5 dobie ujawnia się żółtaczka. Trwa ona dłużej- nawet do dwóch tygodni.

Żółtaczkę fizjologiczną leczy się fototerapią, czyli naświetlaniem promieniami ultrafioletowymi. Pod ich wpływem bilirubina traci szkodliwe właściwości. Przed naświetlaniem dziecko  rozbiera się,  ponieważ im większa powierzchnia odkryta ciała, tym szybsze są efekty leczenia. Niezbędne jest osłonięcie oczu opaską lub specjalnymi okularami. Chłopcom zakrywa się jądra. Należy kontrolować ciepłotę ciała dziecka oraz czy opaski się nie zsunęły. Zalecane jest również co ok 4 godziny  przemywanie oczu roztworem NaCl. Najlepiej jest ograniczyć wyjmowanie dziecka z inkubatora do niezbędnego minimum.

Nowością jest przeprowadzanie fototerapii w domu. Oferuje to Specjalistyczne Centrum Medyczne Balu Med. Można tam wypożyczyć lampę neoBLUE do domu. Dzięki temu dziecko może przebywać z mamą  w domu, bez konieczności hospitalizacji. Więcej informacji można znaleźć na stronie  http://balumed.pl/uslugi/fototerapia-w-domu/.

Page 1 of 3

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén